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Presentación de diapositivas sobre las comidas favoritas de Beyoncé en la carretera

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Comida para brillar

• Coma poco ya menudo esto ayuda a aliviar las molestias. Trate de hacer tres comidas pequeñas pero calóricas y 2-3 refrigerios o bebidas nutritivas (batidos, leche fortificada) comidas al día. O cualquier permutación de este ideal. A algunas personas les resulta más fácil comer algo cada dos horas en lugar de pensar en las comidas como tales. Todo lo que se adapte a usted y lo mantenga cómodo y nutrido es bueno.

• Elija una variedad de alimentos de la lista baja en fibra. El pastoreo de esta lista evitará que las cosas se vuelvan aburridas y brindará una distribución justa de nutrientes. Estoy planeando un libro electrónico de recetas adecuadas. Pero mientras tanto, eche un vistazo a Recetas fáciles y deliciosas bajas en fibra.

• Si se le aconseja seguir una dieta restringida durante más de cinco días, pregunte a su equipo de tratamiento sobre los suplementos multivitamínicos / minerales. Usted corre el riesgo de no obtener suficientes vitaminas solubles en agua como la vitamina C (la cocción las destruye) si se sigue esta dieta a largo plazo.

* Su apetito probablemente fluctuará, pero intente seguir comiendo con regularidad. Comer con regularidad ayuda con el apetito y la función intestinal.

* Saque provecho de comer cuando tenga hambre, no cuando crea que debe comer. Con eso en mente, no se preocupe por comer en los & # 8216 horarios equivocados & # 8217 o comer fuera de secuencia: si le apetece tomar un plato de Rice Krispies a las 2 a.m., simplemente hágalo. Tenga disponible un refrigerio rápido y comidas fáciles de calentar para cualquier momento que tenga hambre.

o Una porción es aproximadamente 80 gramos

Panes integrales, pasta, cereales, arroz, fideos y cualquier cosa hecha con estas hierbas (incluso picadas) quesos fuertes yogur con piel de fruta o semillas la mayoría de las verduras y frutas crudas carne dura / carne en trozos frutos secos y jugo de ciruelas pasas (marque la fibra de cualquier jugos que compra), aceitunas, frijoles, legumbres, nueces, semillas y granos integrales alimentos con coco entero / coco desecado palomitas de maíz rábano picante cacao en polvo (alto en fibra insoluble), alimentos altamente condimentados y aderezos / salsas. Puede que se le permita o no chocolate / jarabe de chocolate: comprobar. Su médico puede permitir o rechazar otros alimentos, así que pregunte.

Fiber Guardian & # 8211 un sitio de EE. UU. Con 900 alimentos ordenados por tipo

Contenido de fibra de los alimentos (elija alimentos haciendo clic en la barra de selección alfabética) & # 8211 descripción general completa de productos estadounidenses y alimentos crudos

Cómo comer una dieta baja en fibra (presentación de diapositivas un poco molesta, pero útil) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (actualizado el 29 de marzo de 2015)

Hacer jugo de frutas y verduras que le han recomendado no comer es a menudo una excelente manera de obtener los nutrientes esenciales. Aquí está mi jugo & # 8216Tummy Tonic & # 8217 (¡no comas la guarnición!)

Hacer pequeñas tartaletas con verduras bajas en fibra puede animar una dieta blanda y baja en fibra. Aquí está mi receta fácil para ti. Solo busque en la receta cómo adaptar la receta principal a sus necesidades.

Haga un helado saludable colocando plátanos congelados en una súper licuadora, junto con un poco de vainilla o canela. Aquí & # 8217s una receta fácil de adaptar a sus necesidades. ¡La mayoría de ustedes puede incluso quedarse con el tahini o la mantequilla de maní!

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• Coma poco ya menudo esto ayuda a aliviar las molestias. Trate de hacer tres comidas pequeñas pero calóricas y 2-3 refrigerios o bebidas nutritivas (batidos, leche fortificada) comidas al día. O cualquier permutación de este ideal. A algunas personas les resulta más fácil comer algo cada dos horas en lugar de pensar en las comidas como tales. Todo lo que se adapte a usted y lo mantenga cómodo y nutrido es bueno.

• Elija una variedad de alimentos de la lista baja en fibra. El pastoreo de esta lista evitará que las cosas se vuelvan aburridas y brindará una distribución justa de nutrientes. Estoy planeando un libro electrónico de recetas adecuadas. Pero mientras tanto, eche un vistazo a Recetas fáciles y deliciosas bajas en fibra.

• Si se le aconseja seguir una dieta restringida durante más de cinco días, pregunte a su equipo de tratamiento sobre los suplementos multivitamínicos / minerales. Usted corre el riesgo de no obtener suficientes vitaminas solubles en agua como la vitamina C (la cocción las destruye) si se sigue esta dieta a largo plazo.

* Su apetito probablemente fluctuará, pero intente seguir comiendo con regularidad. Comer regularmente ayuda con el apetito y la función intestinal.

* Saque provecho de comer cuando tenga hambre, no cuando crea que debe comer. Con eso en mente, no se preocupe por comer en los & # 8216 horarios equivocados & # 8217 o comer fuera de secuencia: si le apetece tomar un plato de Rice Krispies a las 2 a.m., simplemente hágalo. Tenga disponible un refrigerio rápido y comidas fáciles de calentar para cualquier momento en el que tenga hambre.

o Una porción es aproximadamente 80 gramos

Panes integrales, pasta, cereales, arroz, fideos y cualquier cosa hecha con estas hierbas (incluso picadas) quesos fuertes yogur con piel de fruta o semillas la mayoría de las verduras y frutas crudas carne dura / carne en trozos frutos secos y jugo de ciruelas pasas (marque la fibra de cualquier jugos que compra), aceitunas, frijoles, legumbres, nueces, semillas y granos integrales alimentos con coco entero / coco desecado palomitas de maíz rábano picante cacao en polvo (alto en fibra insoluble), alimentos altamente condimentados y aderezos / salsas. Puede que se le permita o no chocolate / jarabe de chocolate: comprobar. Su médico puede permitir o rechazar otros alimentos, así que pregunte.

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* Es probable que su apetito fluctúe, pero intente seguir comiendo con regularidad. Comer con regularidad ayuda con el apetito y la función intestinal.

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* Saque provecho de comer cuando tenga hambre, no cuando crea que debe comer. Con eso en mente, no se preocupe por comer en los tiempos equivocados o comer fuera de secuencia: si le apetece tomar un plato de Rice Krispies a las 2 a.m., simplemente hágalo. Tenga disponible un refrigerio rápido y comidas fáciles de calentar para cualquier momento que tenga hambre.

o Una porción es aproximadamente 80 gramos

Panes integrales, pasta, granos, arroz, fideos y cualquier cosa hecha con estas hierbas (incluso picadas) quesos fuertes yogur con piel de fruta o semillas la mayoría de las verduras y frutas crudas carne dura / carne en trozos frutas secas y jugo de ciruelas pasas (marque la fibra de cualquier jugos que compra), aceitunas, frijoles, legumbres, nueces, semillas y granos integrales alimentos con coco entero / coco desecado palomitas de maíz rábano picante cacao en polvo (alto en fibra insoluble), alimentos altamente condimentados y aderezos / salsas. Puede que se le permita o no chocolate / jarabe de chocolate: comprobar. Su médico puede permitir o rechazar otros alimentos, así que pregunte.

Fiber Guardian & # 8211 un sitio de EE. UU. Con 900 alimentos ordenados por tipo

Contenido de fibra de los alimentos (elija alimentos haciendo clic en la barra de selección alfabética) & # 8211 descripción general completa de productos estadounidenses y alimentos crudos

Cómo comer una dieta baja en fibra (presentación de diapositivas un poco molesta, pero útil) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (actualizado el 29 de marzo de 2015)

Hacer jugo de frutas y verduras que le han aconsejado no comer es a menudo una excelente manera de obtener los nutrientes esenciales. Aquí está mi jugo & # 8216Tummy Tonic & # 8217 (¡no comas la guarnición!)

Hacer pequeñas tartaletas con verduras bajas en fibra puede animar una dieta blanda y baja en fibra. Aquí está mi receta fácil para ti. Solo mire dentro de la receta cómo adaptar la receta principal a sus necesidades.

Haga un helado saludable colocando plátanos congelados en una súper licuadora, junto con un poco de vainilla o canela. Aquí & # 8217s una receta fácil de adaptar a sus necesidades. ¡La mayoría de ustedes puede incluso quedarse con el tahini o la mantequilla de maní!

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